Questa è una suddivisione dell’allenamento che ho ideato oggi, posso allenarmi solo 4 giorni a settimana ma voglio comunque allenare tutti i gruppi muscolari 2 volte a settimana. Ho anche pensato a un’altra suddivisione in cui posso allenare spalle e braccia due volte a settimana ma non gambe schiena e petto (ho aggiunto i polpacci perché è una genetica di merda lol) O dovrei semplicemente fare una normale suddivisione di tutto una volta alla settimana? Ti piace la terza immagine? A proposito, sì, alleno il petto con i bicipiti e la schiena con i tricipiti perché posso eseguirli facilmente con le superserie facendo bicipiti e petto uno dopo l’altro, quindi non passo molto tempo in palestra, perché sono antagonisti e fare bicipiti dopo il petto non servirà il mio petto è più debole per la serie successiva perché ho allenato i bicipiti e viceversa, lo stesso per i tricipiti e la schiena!! Voglio sceglierne alcune dalla prima foto (corpo intero due volte) o dalla seconda foto (spalle e braccia due volte e tutto una volta) Ho poco tempo perché sono ancora al college a studiare informatica e lavoro anche come ingegnere informatico e in più devo preparare il pasto! Quindi questi sono i 3 che mi sono venuti in mente e mi sono allenato con l’ultima suddivisione dell’allenamento (tutto una volta alla settimana) *** (Веке бев го напишал на англиски и го праќав по други сабови и не ми се превефуваше се од ново за тука , seleziona questo articolo in Macedonia)***
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di GotchYaBitchhhh