Attualmente sono a letto con le persiane abbassate perché la luce del giorno sembra troppo fredda e sbagliata. Mi sono reso conto che sto passando una brutta giornata, ma sono ancora curioso di rompere il solito schema.
Dammi qualche consiglio e vedremo se la maledizione può essere spezzata.
Modifica durante il giorno:
Cammina per 30 minuti [X]. Il sole era più caldo del previsto. Indossavo un maglione pesante e una giacca. Poliestere.
Stanza ordinata [X]. Pensiero di Kjell Höglund.
Allenamento di forza 30 min [X]. Le mie braccia di pasta ora sono un passo avanti più vicine ai maccheroni.
Ho fatto la doccia, mi sono tagliato le unghie, mi sono lavato i denti, mi sono oliato il viso e ho pensato alla vita [X].
Bonus: ho anche lavato la vasca mentre ero lì.
La realizzazione alle 15:05: Wow, quanto è sottovalutato il passaggio a "quelli veri" vestiti quando ti senti un po’ male.
Ho sfornato la torta e ho rastrellato il prato [X]. Metti il bambino a 125°C invece che a 175°C. Vedremo come va :/
Errore di battitura: il bambino in realtà è il forno… forse.
Ho aiutato il suocero a preparare la cena [X]. Mi sono sentito bene però. Aveva raccolto il cumino e mi aveva detto di annusarlo. Quasi drogato?
Bevi un’unità di alcol [X]. Non impazzire, ma il team di Reddit è il mio team e questo è un esperimento in corso.
Mangiato la cena e la torta [X]. Un biscotto https://imgur.com/gallery/e5Rzv34 <--- se vuoi vederlo. Il colino si è rotto mentre stavo per spolverare lo zucchero a velo. Ma è stato bello.
—– Aggiornamento sorella —–
Con questo, sono le 20:00, concludo l’esperimento. Sono diventato felice e di umore migliore? Sì e no. Sono felice che le cose siano state fatte e che sono stato produttivo. Man mano che l’ambiente migliorava, anche la giornata migliorava. Quindi, credo di essere un po’ più felice, anche se sono ancora basso. Un profitto decente. Ho mangiato la torta.
Le cose che ho fatto finora non sono state una cura miracolosa, ma non ho rimpianti. Probabilmente dovresti permetterti di avere brutte giornate se ne hai bisogno. Soprattutto se sei depresso, ecc. Tuttavia, è sempre bello stare nella natura.
Adesso rigiocherò Mass Effect finché non sarà ora di andare a dormire. Grazie per aver contribuito e ispirato con suggerimenti <3
Va bene. Ultimo ultimo aggiornamento: dannatamente felice di non aver fatto il doomscroll oggi. Perché quella sarebbe stata l’alternativa.
Vad gör du när du har en dålig dag?
byu/sadsniffles insweden
di sadsniffles
42 Comments
Tar en promenad i skogen
Tar en tupplur. När man vaknar känns det typ som en ny dag, om man har lite tur.
Om inte det funkar så ser jag till att ta tag i en massa tråkiga saker som behöver göras och som annars hade fått mig på dåligt humör. Man kan liksom inte förstöra en dag om den redan är förstörd, så lika bra att utnyttja det.
Jobbar.
Mediterar, duschar, tar en promenad. Accepterar att dagen är kass och tar det med jämnmod.
Löpning eller annan fysisk aktivitet. Minst 20 minuter med hög puls brukar få hjärnan att skärpa sig.
Sånt som känns snällt mot mig själv: duscha/ta ett bad, laga eller baka något gott, se om en film bara för att det är mysigt, läsa om inledningen i ”Häxan och lejonet” eller första Harry Potter. Träna hjälper också.
Accepterar att det är kass just nu men blir bättre sen. Jag grejar inte med att försöka ta till mig att läsa eller se film, jag behöver göra någonting. Om jag kan så sätter jag mig och nördar någonting och stänger ute hela världen. Nördar utan ambition att det skall bli något som ska uppnås eller produceras. Det är görandet som är det viktiga. Tänk som när du var barn och det var leken som hade egenvärde. Kanske spela lite på instrument eller ett spel som kan bara mysspelas utan prestation. Det behövs inte att nörda länge, i princip bara så länge att tankar och egot och resten av världen försvinner för en stund. Sen kan jag komma tillbaka igen och försöka få någonting gjort. Resten av dagen kanske inte är fantastisk men betydligt bättre i alla fall.
Jag har börjat försöka att varje dag ta en 5km cykeltur, hjälper både mentalt och fysiskt, hade tagit längre om det inte var som så att jag bor mitt ut i ingenstans
Löpning!!
Äter mat och tränar
Köper mig ett par öl om man är ledig. Eventuellt tar en holk så att man blir som folk.
Gör några enkla halvproduktiva grejer som att städa, tvätta, duscha, träna, diska, laga mat, läsa, raka dig, rensa vinden, kasta grovsopor, reparera nånting trasigt eller renovera nånting du har tänkt som att måla väggen, borra upp nånting, spackla hål, limma nått trasigt, rensa avloppet osv.
Eller commit-a för att ha en seg dag, vila, runka, kolla TV, ät godis, knarka, runka osv
Går en rask promenad i en timme eller mer, gymmar, fixar i trädgården, tar en bastu, snackar med vänner, familj och flickvän. Spelar brotato. Städar. Läser.
Jag har typ inte dåliga dagar pga. allt det.
Accepterar att det är en dålig dag till att börja med. Därefter löpning som många redan skrivit. Sätter upp en plan för kvällen (film, en bärs och lite chips typ). Säkerställer att kunna sova bra på natten. Nya tag imorgon. Vetskapen om att det med tiden vänder hjälper!
Kör lite extra brutal träning typ 5 singlar 90% RM i Marklyft följt av högreps av pauseböj. Kanske lite Utfallsgång efteråt.
Sedan brukar de tidiga problemen vara som bortblåst när man stapplar hemåt.
Gör det mysigt för dig själv, städa och gör fint där du bor. Sen tänker du ut någon riktigt god rätt som gärna tar en stund i köket att göra. Det får dan att rulla på och om inte annat så du mår garanterat bättre när du kan krypa ner i soffan till en go serie med nylagad härlig mat.
Kollar på Bob’s Burgers och kollar inte sociala medier eller med vänner.
Dricka alkohol och sprida lögner online👍
Ut och rör på dig. Hoppa upp på cykeln och ta en tur runt stan en timme. Promenera raskt. Jogga. Spring. Vad som helst. Men var aktiv en stund och få upp pulsen. Att bara vara passiv leder bara längre ner i djupet.
Du måste röra på dig, rör på kroppen. Det är lösningen på alla problem fysiska som mentala.
Springer hjälper en del, fast det gör jag oavsett humör. Baka kan hjälpa när man är lite hängig, räcker med nåt enkelt som sockerkaka.
Gör planer och förberedelser för att få nästa eller nästnästa dag att bli bra
Bara att byta miljö. Menar inte att resa, men att sätta sig ute en stund. Har man mer energi, gå på promenad.
Är man fortfarande trött, se på sin favoritfilm/tv-program.
Helt enkelt göra sånt man tycker om, ta hand om sig själv lite extra.
Drar en brunk
Ut på tur, aldrig sur!
Onanera mera
Tar en väldigt lång dusch i mörker. Alltid skönt med lite tid för en själv utan förmycket intryck.
Va… har ni bra dagar?!
All form av intensiv fysisk träning, vare sig det är löpning eller ett tufft styrketräningspass, får en dag att flippa omedelbart från dålig till underbar
Lever tills jag inte gör det antar jag
2-3 gympass. Sen somnar dy skönt ich vaknar på bra humör nästa dag.
Om det är sommar har jag en promenad och sedan en dusch. Brukar också hjälpa att städa upp lite, byta lakan på sängen, etc.
Städar och gymmar .
Äter godis och onanerar.
Jag har aldrig en dålig dag. Dagen kan ha en dålig jag men det är inte mitt problem.
TA DROGER!
Gör något för någon annan.
Tar en lång promenad, helst nära vatten då jag blir lugn av vågor/skvalpande vatten, men även inne i städer kan jag gå runt då för lite mer brus.
Lunchöl.
Ett par öl framför datorn
Öl
Inget går upp mot långsamt grillad unge på 125 grader