[https://boxingholic.com/wp-content/uploads/2020/12/standard-pushup.gif](https://boxingholic.com/wp-content/uploads/2020/12/standard-pushup.gif) Quanti flessioni puoi fare nella forma tecnicamente corretta? Ciò significa che i gomiti non sono allargati, gli avambracci rimangono in posizione, ecc. Certamente non intendo le flessioni come ha fatto Fico [https://www.youtube.com/watch?v=SmdCswOmcVE&ab\_channel=TheFebyck](https://www.youtube.com/watch?v=SmdCswOmcVE&ab_channel=TheFebyck)
https://old.reddit.com/r/Slovakia/comments/1dvqy9u/koľko_poriadnych_perfektá_forma_klikov_spravíte/
di Sure-Expression7307
7 Comments
ja som volakedy robieval 3 serie po 100 a potom som zacal chodit do posilovne a prestal robit kliky.
50 na jeden krat bez pripravy edit: minule som pozeral na ytb typek dal 1000
Ani jeden. Moje rucicky su ako sparadla oproti mojmu telu. A sportujem iba behamim a na bicykli.
Teraz som skusil a dal som 10.
Teraz som skúsila, ráno, v župane, tesne po raňajkách, a 14 😂
Všetky
Ja robím kvôli bolestiam v krížoch denne 4 série po 30 a fakt to pomáha. Maximálne dám v jednej sérii 40, ale keď som začínal, bolo to tak 15. Nie je to veľa, ale ja som rád, že som sa prinútil robiť niečo pravidelne