Sono in sovrappeso di circa 30-35 kg, voglio iniziare a sollevare pesi, ma non voglio davvero andare in palestra. Sto pensando di iniziare a fare attività fisica a casa. Ho una stanza libera. È sufficiente iniziare solo con manubri e panca e seguire questo allenamento, ad esempio? https://youtu.be/0A3EgOztptQ?si=HWF2s6ApyVrVJZN8 Inoltre, quali sono i migliori e dove consiglieresti di ordinare manubri/panche?
https://old.reddit.com/r/lithuania/comments/1bjmism/svoriu_kilnojimas_namuose/
di Marvinas-Ridlis